早晨喝蜂蜜水有哪些作用与功效呢？

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。早上喝蜂蜜当然能甜蜜一整天呐，但还有一句话叫：朝朝盐水，晚晚蜜汤。也就是说，早上淡盐水，晚上蜂蜜水，能够起到排毒养颜的功效，所以建议题主和大家把顺序颠倒一下，在睡前半个小时到一个小时来一杯蜂蜜水。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗？

1、早晨空腹喝蜂蜜水，对人类身体有一定好处，它能为人体补充丰富糖分，也能滋阴润燥，清肠通便，可以有效缓解人类的便秘，但是早晨在空腹状态下喝蜂蜜水时，一定要掌握正确的方法，如果方法不对，很难让蜂蜜水发挥它正确的功效，而且会对人体产生一些不良影响。

2、早晨空腹喝蜂蜜水，虽然对身体有一定好处，但是尽量不要把蜂蜜水当做早起后的第一杯水来饮用，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，它并不是单纯的水，人们在饮用以后，会让蜂蜜中的果糖经过代谢转化成葡萄糖，会被人体吸收和利用，这样就很难起到清扫身体内部环境的作用，会让一些毒素在身体内堆积。

3、早晨空腹喝蜂蜜水时，一定要先喝一杯清水，因为如果报蜂蜜水当做第一杯水来饮用，它不能为人体组织细胞补充充足的水分，而且会延长人类的排尿时间，会让身体内的废物不能及时代谢出体外，也不利于人体对蜂蜜中营养成分的吸收，时间长了以后会对身体健康不利。

4、在早晨空腹状态下可以喝蜂蜜水，而且它对身体有多种好处，但是在喝蜂蜜水以前，一定要先喝一杯白开水，这样身体内部的多种毒素就会随身体代谢排出体外，身体内部环境相对会减轻很多，这时人们再喝蜂蜜水就能让它发挥最好的养生保健功效，能清肠排毒也能让人体吸收丰富营养。

喝蜂蜜水都有哪些作用与功效？

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后；在大部分的纯天然食物中，蜂蜜中含有的大脑神经元所需要的能量最高。人类身体中能够很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖，对血液的营养状况进行改善。

2.消除大餐后的积食；蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

3.润肺；蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4.解酒；蜂蜜中含有一种特殊成分的果糖，这种果糖大多数的水果都没有，它可以加快对酒精的分解吸收，帮助醉酒人士快速的清醒，缓解醉酒后的喉咙干、头疼等不适症状。

5.让兴奋的神经安眠；蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素，这些元素可以调节神经系统，缓解兴奋的神经，帮助人们更好的入睡。蜂蜜中不含有其他药物中具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

6.治疗偶发伤口；蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

7.安抚皮肤；蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

8.保护狂野的心；蜂蜜还能够保养心肌，改善心肌的代谢功能，可以增加血红蛋白的数量、舒张心血管，防止血液凝集，使冠状血管的血液循环能够正常。

9.保护肝脏；蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

10.改善睡眠；蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

蜂蜜水一次喝多少合适呢？

如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。所以，蜂蜜水千万不要过量饮用。